La première série complète d’Ashtanga yoga est une séquence de postures revigorantes qui demande environ 1h20 à 1h40 de pratique.
Les postures sont toujours enchainées selon un même ordre. Elles renforcent le centre du corps, tonifient et nettoient les muscles, les tendons et les organes.

Vidéo de la première série – avec l’aimable accord d’Eddie Stern

Les classes Mysore

Créneaux du matin et de l’après-midi

Au début de vos pratiques, la classe Mysore est comme un cours privé. Au fur et à mesure, vous acquérez plus d’autonomie et avancez pas à pas dans la série.

Les créneaux Ashtanga Mysore (ateliers individuels) vous permettent d’arriver à l’heure que vous souhaitez. Prévoyez entre 45mn et 1h de pratique. Sous forme d’ateliers individuels, la pratique s’étudie progressivement, chacun à son rythme. L’enseignant est en permanence avec les nouveaux élèves, les accompagne selon leurs besoins. Les premières séances durent entre 45min et 1h00. Tous les créneaux conviennent aux débutants et aux pratiquants réguliers.

Les classes guidées

45 min ou 1h30

Pendant les classes guidées, les élèves déroulent les postures selon le rythme qui est donné par l’enseignant. Certaines variations peuvent être proposées pour certaines postures afin que chacun évolue et progresse selon les capacités du jour. De ce fait, il n’y a pas de niveau exigé.

Toutes les classes conviennent aux débutants et aux pratiquants réguliers.

« Practice and all is coming »
« Pratiquez et tout viendra à vous »

Patthabbi Jois

L’apprentissage et la pratique de la série est un processus long et profond qui demande présence, patience et persévérance. Nous sommes là à chaque instant pour vous guider dans ce processus et répondre à vos questions.

Sur du moyen long terme, vous développerez une pratique indépendante que vous pourrez répéter par vous mêmes à la maison, en voyage, en déplacement…

Nous ne vous forcerons jamais dans une posture pour laquelle vous n’êtes pas préparé, nous vous proposerons une entrée progressive pour chaque posture. A chaque pratique, nous continuerons de construire sur la pratique précédente.