Le yoga Nidrâ

Tout d’abord, précisons que cet article est un résumé des effets et des techniques du Yoga Nidrâ.

Le monde moderne a réduit le Yoga à une technique de relaxation ou pire à une gymnastique. Réduisant la pratique du yoga Nidrâ à un simple moyen de détente.

« Nidrâ » est un terme sanskrit (langue sacrée de l’Inde) qui donne « sommeil » en français. Le mot « sommeil » définit deux états :

• l’état de sommeil, que nous connaissons lorsque nous nous endormons le soir,
• l’état de veille. Un état où nous sommes réveillés mais où la réflexion est en inertie.

Le Nidrâ va effectivement vous aidez à trouver le sommeil et à améliorer celui-ci. Mais ceci n’est qu’un effet, pouvons-nous dire, secondaire de cette pratique. Mettre en éveil les parties sombres ou endormies de notre être afin de prendre conscience de nos schémas de pensées et se libérer de nos conditionnements: voici les effets recherchés du Yoga Nidrâ.

Mais comment pouvons-nous accéder aux zones endormies de notre être, de notre conscience ?

Durant une séance de Yoga Nidrâ, nous commençons par décontracter le corps en profondeur. La séance se pratique en position allongée ou assise. Les yeux fermés.

La personne qui guide la pratique va énumérer de façon circulaire des points précis de notre anatomie. Le pratiquant, sans bouger y dépose sa concentration. Tour après tour, les tensions accumulées dans le corps se libèrent.

L’orateur propose ensuite des visualisations à l’élève qui vont faire appel à son inconscient. Le fait d’être dans un état de détente profonde, a mi-chemin entre éveil et sommeil, permet d’atteindre des zones de notre conscience qui ne sont pas  accessibles dans notre quotidien.

C’est alors que nous amenons de la lumière, de l’éveil, de la conscience là où le mental ne voulait pas aller.