Stage de yoga à Castelnau-le-Lez : une journée Ashtanga & Iyengar avec Audrey et Cléa
Sur le Fil Yoga vous invite à une journée d’approfondissement dédiée à deux approches complémentaires du yoga : l’Ashtanga Vinyasa Yoga et le Yoga inspiration Iyengar.
Pensé comme un véritable temps d’immersion, cet atelier s’adresse aux pratiquant·es souhaitant affiner leur compréhension des postures, approfondir leur ressenti et nourrir leur pratique avec davantage de précision et de conscience.
Accessible aux personnes à l’aise avec les salutations au soleil, ce stage de yoga à Castelnau-le-Lez accueille également des pratiquants venant de Jacou, Le Crès, Clapiers, Vendargues et Montpellier.
Matin : Ashtanga Vinyasa Yoga avec Audrey (9h30 – 12h00)
La matinée sera guidée par Audrey autour d’une exploration partielle de la première série d’Ashtanga.
L’accent sera mis sur les principes d’extension, la fluidité du mouvement et la compréhension technique des postures.
Des exercices préparatoires et des éclairages spécifiques viendront soutenir la pratique afin d’affiner l’intégration des actions corporelles et la qualité du souffle.
Cette approche permettra de mieux comprendre la logique interne de la série et de gagner en stabilité comme en fluidité.
Pause déjeuner : pique-nique bio et végétarien au lac du Crès (12h00 – 14h00)
Entre les deux pratiques, nous partagerons un moment de convivialité autour d’un pique-nique bio et végétarien au lac du Crès.
Le repas sera préparé spécialement pour l’occasion par La Musette – Priscillia Ousseni.
Le déplacement jusqu’au lac se fera par vos propres moyens.
Ce temps de pause permettra d’intégrer la pratique du matin et d’aborder l’après-midi avec fraîcheur et disponibilité.
Après-midi : Yoga inspiration Iyengar avec Cléa (14h30 – 17h00)
L’après-midi, Cléa proposera une pratique inspirée du yoga Iyengar centrée sur les postures debout.
Nous reviendrons aux fondations de l’alignement afin d’affiner la compréhension anatomique et les ressentis subtils de cette partie essentielle de la série d’Ashtanga.
Cette approche permettra d’observer plus finement les actions internes, la stabilité du bassin, l’ancrage des jambes et la qualité de l’extension.
Le travail précis de l’alignement offrira des clés concrètes pour enrichir durablement votre pratique.
Pourquoi associer Ashtanga et yoga inspiration Iyengar ?
L’Ashtanga développe chaleur, souffle, concentration et fluidité.
Le yoga inspiration Iyengar permet quant à lui d’affiner l’observation, la précision et l’intelligence posturale.
En les associant, ces deux approches deviennent profondément complémentaires : l’une dynamise, l’autre éclaire.
Tarif et réservation
Tarif du stage
90€ repas compris*
Sous réserve d’un nombre suffisant de participant·es. Le tarif passera à 70€ le cas échéant.
Les places étant limitées, la réservation est recommandée.
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