Dimanche 12 avril-Atelier Postures inversées au centre de yoga de Castelnau-le-lez
Les postures inversées occupent une place centrale dans la pratique du yoga. Elles demandent à la fois stabilité, précision et compréhension fine de l’alignement.
Cet atelier sera consacré à leur préparation progressive, en développant les fondations indispensables : ouverture des épaules, force des bras, organisation du dos et intelligence de l’action dans le bassin.
Plutôt que de chercher la performance, nous travaillerons les conditions qui rendent les inversions accessibles, stables et durables dans le temps.
À travers une approche inspirée du yoga Iyengar, nous aborderons notamment :
- le travail des épaules et de la ceinture scapulaire
- le renforcement des bras et des poignets
- l’allongement de la colonne vertébrale
- la relation entre le bassin et le centre du corps
- les bases d’équilibre nécessaires aux postures inversées
Certaines formes préparatoires de postures comme Sirsasana (équilibre sur la tête) et Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains) pourront être explorées selon le niveau de chacun.
Cet atelier s’adresse aux pratiquant·es ayant une pratique régulière depuis au moins deux ans, souhaitant approfondir leur compréhension et affiner leur pratique. L’atelier de yoga est facilement accessible depuis les communes de Jacou, Le Crès, Vendargues et Montpellier.
Informations pratiques
Date : Dimanche 12 avril
Horaire : 9h30 – 12h00
Lieu : Centre Sur le Fil Castelnau-le-lez
Tarif : 35€ l’atelier
(ou inclus dans le cycle d’approfondissement)