Spécifiques à l’Ashtanga Yoga, les classes dites « Mysore » ont un peu plus de mal à s’importer et plus particulièrement en France. Ce type de classes demandent plus d’autonomie puisque chacun pratique à son rythme sous le regard du professeur. Ces classes impliquent un rapport différent à la pratique générant souvent de la peur » je…
En Ashtanga Yoga, les classes guidées ressemblent à un cours classique. L’enseignant compte les respirations. A chaque « inspire » « expire » correspond un mouvement qui mène à la posture et dans laquelle nous restons 5 respirations. Tous pratiquent au rythme donné par le professeur. L’amplitude de chaque élève dans les postures leur étant personnelle.
Concernant l’apprentissage des postures en Ashtanga Yoga, nous connaissons deux moyens pédagogiques pour accompagner les élèves dans leur cheminement : Les classes guidées Les classes mysores Ces deux types de classes se prennent dans le silence et favorisent ainsi le processus d’intériorisation et l’intensité de la pratique. Les classes de Yoga données en musique ou…
Envisageons les séries de l’Ashtanga Yoga comme des cartes topographiques. Il n’y a rien à ajouter de personnel à « l’outil ». Il n’y a qu’à l’étudier, l’interroger, le décrypter, le pratiquer. Tout comme une carte topographique, cette méthode est un moyen. Il permet de cheminer en soi. La destination est celle de l’esprit.
La réalisation des postures dans la méthode de l’Ashtanga Yoga représente l’aspect le plus évident de la pratique. A cela, la méthode inclue : – postures et transitions – respiration et compte de respiration spécifiques – points internes et externes précis où porter l’attention La coordination du mouvement, de la respiration, et du regard se…
Les séries de l’Ashtanga Vinyasa Yoga décrivent des suites de postures. L’élève les exécute, les apprend, les répète. Il les approfondies au fil de sa pratique.