Chers élèves,
Nous espérons que cette période de confinement se passe dans les meilleures conditions pour vous.
Nous espérons également que votre santé est bonne ainsi que celle de vos proches.
Nous vous avions parlé de cours en ligne (éventuels) et pour différentes raisons nous ne pourrons pas les faire.
Cette période est peut être plus propice pour installer une pratique personnelle. Pour cela, nous vous proposons quelques outils :
- Cléa avait tourné une petite vidéo d’une pratique de 20 minutes. Nous vous la mettons à disposition ici . A pratiquer sans modération !
- Sur notre site Internet, à la page » pratique « vous pouvez :
- Télécharger la planche de la 1 ère série PAR ICI
- Accéder à un mémo écrit pour les salutations PAR LA
Quelques conseils : Une pratique personnelle s’installe si vous ressentez le besoin de pratiquer et si vous vous sentez assez à l’aise pour essayer de pratiquer seul.
Si ce n’est pas le cas, ce n’est pas un problème. N’y pensez plus.
Vous pouvez tout aussi bien lire des textes fondateurs du yoga comme : la Baghavad Gita, Les sutras de Patanjali …
Si vous tentez une pratique posturale à la maison :
- Ne vous donnez pas d’objectifs de temps ni de fréquence. Une pratique de 10/15/20 minutes est bénéfique.
- Si vous vous trompez ou bien ne vous rappelez plus de l’ordre exact des postures, peu importe !
- Pratiquez les salutations en priorité puis ajoutez les postures que vous avez envie de faire.
- Pratiquez les postures sans douleur bien sûr et surtout revenez à la respiration Ujayi ( sonore, nasale et thoracique ! )
- N’oubliez pas Savasana à la fin de vos pratiques même si elles sont plus courtes.
Si vous avez la moindre question, sur la pratique posturale ou des conseils de lecture contactez nous sans hésitation.
Merci à tous !