Le Hatha Yoga traditionnel est la pratique la plus répandue, convenant au plus grand nombre.

Dans le Hatha Yoga traditionnel, la pratique posturale variée allie des moments doux et des moments plus dynamiques. Chaque cours intègre une pratique posturale associée à la respiration, un temps de relaxation en fin de séance, et éventuellement un petit temps de méditation. Tout public.

L’approche du yoga restauratif* est assez présente en début, et/ou fin de séance (*Le yoga restauratif est un style de Hatha Yoga traditionnel doux qui correspond à une forme de yoga très ancienne aussi appelée Vishranta yoga. Ce yoga mobilise le corps en douceur. Son but est de relâcher toutes les tensions, à la fois physiques et mentales. Il est parfois nommé « yoga supporté » car on utilise des supports pour vous aider à vous relaxer comme des couvertures, des briques de yoga, des boolsters (sorte de traversin) ou encore des coussins pour les yeux.