Le terme vinyasa vient (selon Srivatsa Ramaswami) des termes sanskrit nyasa qui veut dire « placer » et vi « d’une manière spécifique ». Le terme désigne à l’origine des séquences d’actions précises afin de rendre une chose sacrée. C’est aujourd’hui une pratique de yoga physique où l’intention est d’amener de la conscience dans le mouvement, notamment lors des transitions. C’est un yoga incarné dont les mouvements sont rythmés par le souffle.

Une série fluide de postures est proposée avec des options en fonction des envies et des capacités de chacun, les cours sont ouverts à toutes et à tous. Il n’y a pas de séquences d’asanas (posture) prédéfinie bien que les salutations au soleil soient régulièrement pratiquées. Chaque cours est unique et structuré de manière créative en insistant avant tout sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements et l’alignement du corps dans les postures. Les asanas, méditation, pranayamas (exercices de respiration) et la relaxation sont agencés afin de développer une conscience profonde de soi et de son corps, voire d’explorer les effets énergétiques.