Un atelier de 3h guidé par Audrey, pour prendre le temps de découvrir et d’explorer en profondeur la première série d’Ashtanga Yoga – Yoga Chikitsa : Chikitsa traduit par ‘thérapeutique’ dans le sens étymologique de ‘soin de soi’.

Cet atelier est conçu comme une exploration posturale approfondie.

Un temps pour décortiquer les postures, affiner ses alignements, explorer le souffle et la synchronisation du mouvement et de la respiration, porter l’attention vers l’intérieur.

L’atelier s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir les bases de cette pratique exigeante et structurée avec écoute et curiosité.

Accessible aux débutants investis : la pratique est engagée, l’exploration sur 3h invite à la présence et à l’endurance.