La réalisation des postures dans la méthode de l’Ashtanga Yoga représente l’aspect le plus évident de la pratique.
A cela, la méthode inclue :
– postures et transitions
– respiration et compte de respiration spécifiques
– points internes et externes précis où porter l’attention
La coordination du mouvement, de la respiration, et du regard se nomme “Tristana”.
“Tristana” intensifie et intériorise la pratique.