En Ashtanga Yoga, les classes guidées ressemblent à un cours classique.
L’enseignant compte les respirations.
A chaque “inspire” “expire” correspond un mouvement qui mène à la posture et dans laquelle nous restons 5 respirations.
Tous pratiquent au rythme donné par le professeur. L’amplitude de chaque élève dans les postures leur étant personnelle.